Sehat Pangkal Segala-galanya!

Sebuah peribahasa populer mengatakan,” Rajin Pangkal Pandai, Hemat Pangkal Kaya.” Sejenak peribahasa ini memutar waktuku kembali bernostalgia dengan masa-masa ketika aku duduk di bangku sekolah. Mama menyuruhku untuk rajin belajar. Kebetulan kedua orang tuaku bekerja. Mama selalu berkata,“Ntar mama pulang PR nya harus udah selesai yaa..” Mereka juga mengajarkanku untuk tidak boros. Rasanya senang banget kalo dibelikan celengan baru sama papa.

Oya, aku punya kebiasaan kecil yang sampai saat ini masih aku lakukan. Sejak kecil aku selalu dibuatkan segelas susu yang ditaruh di meja makan. Aku harus meminumnya sebelum aku pergi beraktivitas. Yaa, ini mungkin terdengar sepele. Bahkan sebagian orang mungkin menganggap bahwa minum susu adalah suatu PENYIKSAAN!! Yaaa.. Itu yang sempat dialami kakakku. Dia sempat gak mau minum susu lagi. Yang aku ingat waktu itu mama juga kebingungan, gimana caranya supaya kakakku mau minum susu. Karna kami tinggal serumah, mau gak mau kakakku melihatku setiap kali aku minum susu. Syukurlah, akhirnya seiring berjalannya waktu dia mau minum susu lagi.

Buat aku, aku gak pernah malu untuk minum susu walaupun udah gak anak-anak lagi. Susu adalah cairan penyempurna, "4 sehat 5 sempurna". Selain kaya vitamin dan kandungan nutrisi, minum susu di pagi hari juga bermanfaat sebagai sumber energi. Tentunya, hal ini bermanfaat banget buat kamu yang gak terbiasa dengan makan pagi, alias sarapan.

Dulu aku juga mengalami hal yang sama. Iya, aku gak bisa makan pagi. Rasanya gak enak aja, seolah-olah nafsu makan belum terkumpul. Sampai satu ketika mamaku bilang,” Kalau kamu gak makan dulu, nanti di sekolah gak bisa mikir.” Setelah aku mencoba membiasakan diri buat sarapan, aku sadar bahwa kalimat ini ada benarnya. Bagiku, sarapan adalah salah satu RAHASIA HIDUP SEHAT. Stttt… Ini rahasiaku!!  Ibarat mobil butuh bahan bakar, tubuh kita juga butuh tenaga. Dengan sarapan, aku jadi lebih bisa berkonsentrasi. Satu hal lagi, sarapan itu juga merupakan kunci menjaga berat badan ideal lhoo.. Kalau kamu sarapan, otomatis rasa lapar kamu gak akan berlebihan sewaktu makan siang. SEE!!

Suatu hari, saudaraku yang dari luar negeri berlibur ke Jakarta. Supaya mereka ga repot-repot menyewa mobil, nginep di hotel, dsb.. mereka memutuskan untuk nginep di rumahku. Suatu pagi, mereka melihat ‘kebiasaan pagi’ yang ada di rumahku, dan mereka kagum!! Kami sama sekali tidak menyuguhkan kemewahan. Yang kami suguhkan di pagi itu hanyalah segelas susu hangat dan beberapa menu sarapan. Kakakku terbiasa sarapan dengan sereal, sedangkan aku nasi. Tak masalah; yang terpenting sarapanmu tidak memberatkan  perutmu yang telah berpuasa selama 8 jam..  (maksudku “tidur”) :)

Sekian banyak membahas makanan sampai lupa, to be a #HealthAgent tidak cukup dengan pola makan sehat. Hal kedua yang mau aku sampaikan yaitu KEBERSIHAN. Kebiasaan sederhana yang aku bangun adalah cuci tangan sebelum makan. "Hmm...mungkin terdengar higienis banget." Tapi jangan salah, ini juga menjadi faktor penting yang akan mengawali pola makan sehatmu.

Saat ini, kebiasaan yang satu ini sedang aku coba tularkan ke adikku. Kebetulan adikku laki-laki. Dia suka banget maen bola di sore hari bersama teman-temannya. Aku mendukung banget hobi dia. Selain bisa jadi sarana bersosialisasi, maen bola juga adalah olahraga sederhana yang menyenangkan. Yahh setidaknya dia berkeringat, dibanding dia hanya duduk manis maen game di laptop, ya kan?? Biasanya, sehabis main bola dia berkeringat dan bawaannya laper. Pulang-pulang langsung deh dia buka kulkas. Aku suka tanyain dia,”Uda cuci tangan belom?” Kalo dulu kalo aku tanya gitu, dia langsung tutup kulkas, trus jalan ke arah wastafel. Tapi belakangan ini, dia uda mulai tau dengan sendirinya. Jadi pas aku tanya gitu, dia uda bisa langsung jawab: “Udahh..” (dalam hati; SENANGNYA!!)

Objek terdekat yang harus kita jaga kebersihannya adalah tubuh kita sendiri. Gosok gigi 2x sehari plus mandi 2x juga. Aku punya pengalaman khusus buat yang satu ini. Aku punya 2 orang sahabat cewe. Kami punya chat grup khusus di BB. Setiap hari kami selalu ngobrol bareng di situ. Mulai dari masalah yang tentang kuliah, temen, cowo, sampe hal-hal kecil. Waktu itu kami lagi liburan semester.  Seperti biasa, obrolan terjadi dengan sendirinya. Sampe suatu saat obrolan berujung ke suatu pertanyaan “Udah mandi belum??” aku menjawab santai, “Udah..” Coba tebakk!! Ternyata mereka belumm. Hahahha.. Waktu liburan memang waktu yang bisa dipakai buat bersantai-santai ria. (Kapan lagi? :) ) Tapii jangan lupa, mandi tetep 2x sehari yahh. :D

Waktu berlalu begitu cepat. Zaman terus berganti. Teknologi mendominasi. Semua orang berlomba-lomba untuk menggapai cita-citanya. Semua itu baik asalkan kita melakukannya dengan benar. Tapi jangan lupa, tubuh kita juga butuh istirahat yang cukup. Jangan mem-for-sir tubuh kita sendiri!! Aku menjadwalkan diriku sendiri untuk tidur pukul 22.30, karna aku sadar tidur terlalu larut tidak baik untuk kesehatan.

Yang aku lakukan adalah hal kecil, yang juga bisa Anda lakukan. Rajin Pangkal Pandai, Hemat Pangkal Kaya. Sekarang aku ingin menambahkannya, “Sehat itu pangkal segala-galanya!” Kepandaian dan kekayaan adalah dambaan semua orang. Namun, apalah artinya itu semua jika kita tidak memiliki kesehatan.

Mari jadilah #HealthAgent untuk membangun healthy life!! (Untuk info tambahan tentang produk-produk sehat, kunjungi www.nutrifood.co.id )

Nita Felicia / @nita_felicia

Ditulis untuk @nutrifood & @YOTenergy Writing Competition 
(3 May - 30 June 2012)